豆知識・雑学

寝ている時にビクッとなる感覚は何?何が原因でなるの?

うとうとしている時、眠っている時に高いところから落ちるような感覚で「ビクッ!」と目が覚めた、そんな経験をしたことがないでしょうか。俗に言う「寝ピク」というものですね。

授業中に「ビクッ!」となって、机が「ガタッ」となったあの瞬間は羞恥心とともに「あっ、こいつ寝てたな。」とバレてしまうので勘弁してもらいたいものです。

何度体験してもあの感覚に慣れることはできませんが、なぜあのような現象が起こるのか気になりますよね。

この記事では「高いところから落ちるような感覚」で目が覚めてしまう俗に言う「寝ピク」について解説しています。

「寝ピク」の正体は「ジャーキング」

「寝ピク」の正体は「ジャーキング」

「高いところから落ちるような感覚」で目が覚めてしまうあの「寝ピク」には実は正式名称があるんです。

その名も「ジャーキング」または「入眠時ぴくつき」と言います。「ジャーキング」は体が入眠状態へと移行する際の、筋肉の痙攣によって引き起こされます。

体が無意識に動いてしまう「不随意運動」の1つで老若男女問わず誰でも起こる現象であり、犬や猫の体でも同じようにこの「ジャーキング」は起こると言われています。

自分の意思とは関係なく勝手に体が動いてしまう「不随意運動」の仲間には横隔膜の痙攣で引き起こされる「しゃっくり」などがあります。

「ジャーキング」が発生する箇所は人それぞれで違い、脚や腕はもちろんこと、頭でも発生するという人も中にはいます。体全体で発生する「しゃっくり」のようなものと考えれば分かりやすいと思います。

「ジャーキング」はなぜ起こるのか

「ジャーキング」はなぜ起こるのか

「ジャーキング」はなぜ起こるのか、その疑問について知りたいところなのですが、詳しい原因については未だに解明がされていません。

ただ、有力だとされている説にはこのようなものがあります。

睡眠中に脳が筋肉の弛緩を、夢などではなく実際に睡眠中に高い所から落ちたと錯覚してしまい、目覚めさせるために引き起こしているという説です。私たちの体が眠っているときの脳が不安定な状態の時に、脳が錯覚を起こして「ジャーキング」が起こると言うわけになります。

「ジャーキング」が起こりやすい状態がある?

「ジャーキング」が起こりやすい状態がある?

「ジャーキング」には起こりやすい状態があると言われています。「ジャーキング」が割と頻繁に起こると言う方は以下のものに当てはまっている可能性があります。

  • 無理な姿勢・体勢で寝ている
  • 肉体的・精神的に疲れている

学校の机の上で突っ伏して寝ている状態は、睡眠に適した寝方とは言えません。無理な姿勢・体勢で寝ているとそれだけで「ジャーキング」は起こりやすいです。電車の中でも腕を組んで前かがみで寝ている光景をよく目にしますが、こちらも睡眠に適した寝方とは言えませんよね。

また、肉体的・精神的に疲れている場合も「ジャーキング」は起こりやすいです。この場合は、しっかり布団やベッドに入って寝ていたとしても起こってしまいます。

自分に自覚がなくても体は肉体的・精神的に疲れているのか判断ができていると言うことですね。もし布団やベッドに入っていて、「ジャーキング」が起こっていたとしたらあなたの体が疲れている証拠です。

この機会に自分がしっかりと休息が取れているのか確認・自分の生活を見直すチャンスです。

寝ている時にビクッとなる感覚は何?何が原因でなるの?まとめ

寝ている時の落ちるような感覚「寝ピク」について見ていきました。

この記事のまとめ
  • 「寝ピク」の正体は「ジャーキング」という「不随意運動」
  • 「ジャーキング」は筋肉の痙攣で引き起こされ、一説には脳が筋肉の弛緩を実際に高所から落ちたと錯覚するためとされている
  • 無理な態勢や姿勢で寝る、肉体的・精神的に疲れている場合も「ジャーキング」が起こる可能性がある

「高いところから落ちるような感覚」で目が覚めてしまう「寝ピク」には「ジャーキング」と言う正式名称がありました。初めて聞いたと言う方が多かったのではないかと思います。

「ジャーキング」は筋肉の痙攣で引き起こされ、その原因には脳が筋肉の弛緩を実際に高所から落ちたと錯覚して引き起こすというものでした。

机や電車などの無理な姿勢・体勢で引き起された経験を持つ方は多いと思いますが、もし布団やベッドに入っている状態で「ジャーキング」が起こったのだとしたらもしかしたら肉体的・精神的に疲れているのかもしれません。

自分自身の生活を見直して休息がしっかりと取れているのか確認をしてみてくださいね。

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